«Stress passiert nicht. Stress ist die Art, wie du auf Dinge reagieren.»
Optimiere deine Stresskompetenz.

Negativer Stress stellt eine Belastung für die Psyche und den Körper dar. Wir helfen dir dabei, den Stress zu erkennen, Stressoren zu vermeiden und entstandenen Stress besser zu bewältigen. Wir helfen dir dabei, den Unterschied zwischen positivem, hilfreichem und negativem, gefährlichem Stress zu erkennen. Bestandteil eines guten Stressmanagements sind auch das Selbst- und das Zeitmanagement. Und last, but not least gehören Entspannungstechniken zum aktiven Stressabbau. Wir zeigen dir verschiedene Techniken und Methoden zur gezielten Stressregulierung.

Um den negativen Stress zu minimieren, stärken wir deine Resilienz. Das Besondere an unserem Resilienztraining sind der proaktive Blick sowie der Fokus auf Ressourcen statt auf Defizite. Resilienz wirkt wie ein «seelisches Immunsystem», das hilft, Krisen durchzustehen oder sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Unser Angebot eignet sich für alle, die:

• sich mental herausgefordert fühlen,
• ihre Leistungsfähigkeit und Gelassenheit steigern wollen,
• besser mit Krisen umgehen wollen,
• ein gutes Stressmanagement anstreben,
• mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit verspüren möchten.

Die mentale Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem ein Mensch seine eigenen Fähigkeiten ausschöpfen, mit den normalen Belastungen des Lebens umgehen, produktiv arbeiten und einen Beitrag in seiner Gemeinschaft leisten kann. Wir stärken dich dabei, deine Potenziale und Fähigkeiten zu entdecken, zu entfalten, zu fördern und zu stärken. 

Mögliche Themen:

• Gezielte Bedarfserkennung und Steuerung von Trainingsmassnahmen
• Effektives Selbstmanagement
• Burnout-Prävention
• Selbstbewusstsein stärken
• Problemlösungskompetenz fördern
• Kritikfähigkeit trainieren
• Eigene Stärken kennen
• Sich selbst besser kennenlernen

Die drei Säulen der mentalen Stärke sind: Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Selbstveränderung. In diesem Coaching geht es auch darum, positive und negative Glaubenssätze zu erkennen und wo nötig zu ändern.

Wir stärken deine Mitarbeitenden dabei, die eigenen Potenziale und Fähigkeiten zu entfalten, zu fördern und zu stärken. Sich bei einem neutralen, aussenstehenden Mentor und Sparringpartner aussprechen zu können, sich beraten zu lassen oder an einem konkreten Thema arbeiten und trainieren zu können, ist Teil des achtsamen Führungsstils, den immer mehr Betriebe anstreben. Durch regelmässiges betriebliches Gesundheitscoaching werden Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Energie und Resilienz bewältigt. Es zeugt von Wertschätzung, wenn den Mitarbeitenden ein externer betrieblicher Mentor in regelmässigem Turnus zur Verfügung gestellt wird. Selbstverständlich steht die Diskretion dabei im Vordergrund.

Mögliche Themen:

• Gezielte Bedarfserkennung und Steuerung von Trainingsmassnahmen
• Effektives Selbstmanagement
• Resilienz/Stressmanagement/Burnout-Prävention
• Verbale und nonverbale Kommunikation
• Wirkungskompetenz/Präsentieren/Auftreten/Überzeugen
• Generationenübergreifende Teams/(Führung)